co na masy

[...] Niektórzy za***iści piłkarze palili papierosy, np.: Roberto Baggio lub z polskiego podwórka Adam Matysek i nie przeszkadzało im to grać na najwyższym poziomie, także ciężko powiedzieć. Jak sam zauważyłeś kondycja na pewno w dół, a co do masy to ciężko powiedzieć (indywidualne Twoje predyspozycje). Najlepiej jednak zrobisz jak to rzucisz !

wytrzymałosc i masa na silowni????? jak tak to sa dwa antagonistyczne pojecia najpieRw zRob wytRzymalosc silową a co do masy to niewiem czy siatkaRzom jest ona tak bardzo potrzebna raczej zadbaj o niski pozniom BF%

Toć wszystko jest na forum , rozejrzyj się . Co do masy lub rzeźby odpowiedz sobie na pytanie czy sobie sie podoabsz cyz też może nie . PRacuj tak byś sie sam sobie podobał . Narazie

[...] rozwiazaniem byla by najpierw silka by spalic zapasy glikogenu a nastepnie aeroby. Jak chcesz tez mozesz biegac rano, zacznij od 30min i stopniowo zwiekszaj. Co do masy wiadomo troche stracisz ale tutaj decydujaca role odgrywa dieta. Musisz zapewnic dostateczna ilosc bialka. I jeszcze nie cwicz b.intensywnie na redukcji bo spalisz [...]

[...] 10mg ed przez 4 tyg, bylem zadowolony z tego cyklu od tamtej pory przyroslem troszke na odzywkach jednak moja sila stanela w miejscu.. chcial bym rowniez szybciej nabrac masy bo w MMA jest ona bardzo przydatna w wszelkiego rodzaju dzwigniach itp o czym zdazylem się juz przekonać. Planuje cykl Metka 15mg ed przez 4 tyg na kicka + Prolo 200mg [...]

[...] skiby ok. 100 gram IIIśniadanie ok. 14.00 to samo co na 2 sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej 50gram *mięso 100gram TRENING miód-0.5grama na kg masy ciała z woda =40gram miodu 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ryż 50gram *ser biały 50 gram *mleko 200 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *ser [...]

[...] redukcje ale spie dobrze chociaz widaomo w ciagu dnia ssanie sie pojawia, wrzucasz jakis twarog na noc? Ja zarzucam 200g kolo 23, i w ciagu godziny ide slodko spac.A co do masy bez zalewania to przedewszystkiem dobra dieta, jesli boisz sie estro to zawsze profilaktycznie mozna dac nolve 10-20mg na noc do armoatyzujacych srdoków choc z twoim [...]

Ja wcale nie oczekuję, że to będzie z dania na dzień o metr, ale chciałbym też widzieć postęp, zastosuje się do rady Draciela, a o bieganiu pomyślę gdy warunki atmosferyczne będą przystępniejsze. Co do masy to prosiłbym o opinię innych czy to mi pomoże czy zaszkodzi?

jeśli chodzi Ci o przyrost masy ciała jedz byle co na pewno przyrośnie ale jakość beznadziejna

Zależy od celu, co prawda masy mięśniowej nie ma, ale 11%bf to nie wygląda, bardziej 14-15% i można by było jeszcze zejść niżej na wakacje i po nich rozpocząć powolne budowanie mięśni Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2017-05-06 14:18:11

pod wzgledem rozmiarow czyli masy nie ma mowy zeby ciagle tyle dokladac co na poczatkowych cyklach . Poprostu pewnej bariery sie nie przeskoczy i wkoncu osiagnie sie swoj prog genetyczny . Mozesz mieszac kombinowac a i tak z czasem progres slabnie takie zycie.

1 Jak na masie się zalejesz tłuszczem to wrócisz do punktu wyjścia, jak zrobisz dobrą masę i dobrze przeprowadzisz redukcję to mało co starcisz masy

Zgadza się, poza tym moim zdaniem na wysokich węglach nie stracisz tyle masy mięśniowej podczas redukcji co na diecie low carb, choć może to być nie tylko związane z ilością węgle, ale również z tym że będziesz musiał zmniejszyć ciężary przez brak siły. Tak czy inaczej, preferuję zawsze wysokie węgle :)

Loopez, co do masy to robilem ja do czerwca, od jakiegos miesiac na rzezbe jade. Diete mam dobra, teraz obwody troche spadly, ale widac troche miesnie. Mase odrobie w zimie.

podstawa to cwiczenie calego ciala ewentualnie z jakimis priorytetami na daną partie ;D a co do masy i siły to juz dostałes odpowiedz powyzej. Nie skupiaj sie na samej ławce prostej rzecz jasna , rób skosy takze i moze jakies rozpietki jesli posiadasz hantle

przede wszystkim każdy jest inny. miałem kumpla który ćwiczył 4 lata na siłowni a ja bez treningu wyciskałem na klate więcej od niego. więc to sa indywidualne predyspozycje. a co do masy to wydaje mi sie że ma znaczenie ale nie takie duże jak sie niektórym wydaje.

[...] tym forum (czyli w sumie krótko :P) to zdążyłem się dowiedzieć, że suplementy, owszem, mogą pomóc, ale tylko jako uzupełnienie, na pewno nie jako podstawa odżywiania. Co do masy ja obecnie staram się przytyć, mam 175cm i celuję w 75-80kg, a ważę obecnie 67 i już jakimś strasznym chudzielcem nie jestem, także zarzuć jakimiś zdjęciami jak możesz i [...]

Co do masy kostnej to nie wiem czy używa się takich pomiarów...Wagi podają procentową zawartość tłuszczu na zasadzie pewnych zapisanych w pamięci szablonów BMI,w takich podajesz wzrost ale jest to wynik bardzo niedokładny i raczej nie ma się co sugerować.W większości jednak jest wykorzystywana metoda biolektrycznej impedancji i pomiaru właśnie tej [...]

Co do masy. Tego typu aktywności po prostu powodują, że wolnej rośnie. Zadbaj o nadwyżkę kalorii, masz te kalkulatory na PoTreningu.pl. Moim zdaniem trening SW + bieganie + siłka to lekka przesada, szczególnie gdy wcześniej nie próbowałeś tego wszystkiego razem. Zacznij od siłki + SW i gdy będziesz się czuł na siłach to możesz dorzucić te [...]

ok dzięki tylko jeszcze takie malutkie pytanko czy na lekko łamanym z masy osiągnę tyle co na prostym + rzeźbę czy jednak prosty robi największą masę